Avainsana: laihduttaminen

Intermittent fasting eli pätkäpaasto

Intermittent fasting eli pätkäpaasto

Pätkäpaasto on hyvin suosittu laihdutuksen muoto lipödeeman hoidossa ja yleistynyt myös muiden keskuudessa. Pätkäpaastoja on erilaisia, mutta 16/8 pätkäpaasto on yleisin. 16/8 paastossa ollaan syömättä 16 tuntia. Vesi on sallittu ja joidenkin näkemysten mukaan maustamaton kahvi ja tee. Kaikki muut ... Lue lisää
Miten laihdutin 30 kg?

Miten laihdutin 30 kg?

Tästä on apua lipödeemaa sairastaville ja muille terveellistä elämäntapaa tavoitteleville.Minulta kysytään tosi usein miten laihdutin, kun mainitsen painaneeni joskus 89 kiloa 163cm pituisena. Monet eivät millään usko minun painaneen niin paljon.Miten aloitin? Päätin, että NYT laihdutan ja onnistun siinä. Tämä ... Lue lisää