Avainsana: laihdutus

Suklaakakku VHH / Keto

Suklaakakku VHH / Keto

Muokkasin yhdestä kivasta suklaakakkuohjeesta itse vhh/ketogeeniseen ruokavalioon sopivan. Mantelijauho tekee ihanaa lisämakua suklaakakkuun. Mantelijauhoa ei kannata ostaa pienissä kalleissa pusseissa, vaan isomman pussin saa noin kilon 15€ hintaan. Myös itse jauhamalla saa edullisempaa mantelijauhoa. Alkuperäisessä ohjeessa on luultavasti käytetty taloussuklaata, ... Lue lisää
Intermittent fasting eli pätkäpaasto

Intermittent fasting eli pätkäpaasto

Pätkäpaasto on hyvin suosittu laihdutuksen muoto lipödeeman hoidossa ja yleistynyt myös muiden keskuudessa. Pätkäpaastoja on erilaisia, mutta 16/8 pätkäpaasto on yleisin. 16/8 paastossa ollaan syömättä 16 tuntia. Vesi on sallittu ja joidenkin näkemysten mukaan maustamaton kahvi ja tee. Kaikki muut ... Lue lisää